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2013-03-22

老爸外食機會多,菜色選擇要注意。張雅芳提醒,重口味的食物鈉鹽糖分含量高,用量應節制,建議改吃含有膳食纖維的食物,團膳如蔬菜、水果及未經加工的莢豆類及乾豆類,主食類建議以未經碾製的五穀類及全麥製品,如糙米、燕麥取代精緻米飯,團膳既可預防便秘,也可控制血脂,降低罹患心血管疾病的風險。