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2013-03-22

「減重不二法則,就是少吃多動」大林慈濟醫院營養師張雅芳說明,老爸飲食要少油、少鹽、少糖、高纖維,盡量選擇蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等方式烹調的料理,避免吃油煎、炸等高油脂食物。

香滑誘人的精緻糕餅,老爸最難抵抗。張雅芳指出,精緻糕餅含有氫化植物油(瑪琪琳)、烤酥油等反式脂肪不利健康,老爸應該要少吃。此外,烏梅汁許多老爸都三高問題,內臟、魚卵、蟹黃、魚頭、蛋黃等富含膽固醇的食物,最好淺嚐即可,別大快朵頤。